Recomendações para prevenção de Câncer
- Seja tão magro quanto possível, sem chegar a baixo peso.
- Seja fisicamente ativo por pelo menos 30 minutos todos os dias.
- Evite bebidas açucaradas.
- Limite o consumo de alimentos com alta densidade energética.
- Comer mais vegetais; frutas; grãos integrais; e leguminosas, como feijão.
- Limitar carnes vermelhas (ou seja, carne bovina, carne de porco, cordeiros e similares).
- Evite carnes processadas.
- Limite bebidas alcoólicas para dois aperitivos para os homens e um para mulheres, por dia.
- Não use suplementos, fortificantes ou complexos vitamínicos para se proteger contra o câncer.
- Limite o consumo de alimentos salgados e alimentos processados com sal.
ACS = American Cancer Society; AICR = Instituto Americano para Pesquisa do Câncer; WCRF = World Cancer Research Fund
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