Com a proximidade das festas de fim de ano, muitos esperam ansiosos a ceia de natal e as guloseimas de ano novo. Com isso, os excessos nesta época aumentam. Panetone, peru, o abuso do álcool e carnes gordurosas crescem neste período.
- Cuidado com o excesso do álcool!
O consumo excessivo de bebidas alcoólicas não só afetam o fígado, como também o coração; bebidas destiladas como Uísque e Vodca podem causar danos ao músculo do coração, uma vez que o etanol pode gerar efeitos tóxicos diretamente no músculo cardíaco e com um tempo ocasionar a miocardiopatia.
O ideal é intercalar bebidas alcoólicas com um copo de água ou suco, isto ajuda a evitar a ressaca do outro dia.
- Exagero nas refeições
Doenças gastrointestinais podem surgir durante o período de comemorações, sintomas como: náuseas, vômito, dor de cabeça e dor de estômago são alguns sinais de que houve exagero na refeição.
- Alimente-se corretamente
Opte por pratos com salada, legumes, frutas e fibras. Dê preferência a carnes grelhadas e magra,peixes, lombo de porco magro,sobremesas (frutas frescas, gelatinas, o tradicional Panetone - com moderação).
É importante também hidratar-se com bastante líquido.
E se por acaso não resistir as guloseimas de fim de ano, a dica é: coma e beba com moderação evitando excessos
Em caso de sintomas desagradáveis, procure ajuda médica e converse com o profissional.
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